şifalı bitkiler

Gebelikte Kabızlık

Gebelikte, anne adaylarının tüm hormonal durumu değiştiği gibi, bağırsak düzeni de değişir. Kimi kadınlarda bağırsaklar düzenli çalışırken, kimi kadınlarda da tam tersi, kabızlık meydana gelir. Kabızlık sorunundan kurtulmak ve sağlıklı bir gebelik geçirmek için aşağıdaki önerilere dikkat etmeliyiz ;
* Daha fazla su ve sıvı tüketin.
* Bol hareket ve yürümek, bağırsakları çalıştırmak açısından faydalı olacaktır.
* Fiziksel aktivitenizi çoğaltın.
* Posa zengini sebze ve meyveleri, bakliyat ve tahılları ihmal etmeyin.
* Bağırsak çalışmasını hızlandıran besinleri, özellikle, kuru kayısı, kuru erik, incir gibi besinleri günlük olarak tüketin ve yanınızdan ayırmayın.

Etiketler: , , ,
adana masaj salonu kütahya vişne fidanı