şifalı bitkiler

Erkekler İçin Kilo Alma Diyeti

Erkekler İçin Kilo Alma Diyeti
Bir hafta boyunca , sabahleyin kahvaltı öğlen yemeği aralarında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde 2 adet kökzencefil 6 dakikalık demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu hedef amaçlı cazip değildir.
Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun, üzerine bolca kekik serpip tüketiniz.
Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir.
Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca yetersiz olmamalıdır.
Her akşam yemeğinden 2 saat bir sonra , bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan bir sonra tüketilmelidir.
Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir.
Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten bir önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.
İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.Her gün 20 dakikalık mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı mühim değil. Ancak, her gün bir ay boyunca , aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.

DİYET SIRASINDA UYULMASI GEREKEN YASAKLAR ;

Günde 2 bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak bir tane.
Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az 2 ay uzak durunuz.
En az 2 ay boyunca , bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
Her çeşitli kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Etiketler: , ,

Kilo Almak İsteyen Erkekler İçin Kür

İbrahim saraçoğlu kilo almak isteyen erkekler için özel bir kür açıkları .Bizde bu kürü siz okurlarımız için sizinle paylaşıyoruz.Erkekler denesin faydasını görsünler.Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı kaynatılmış sıcak suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kök zencefil 6 dakika demlenip içilir.

Öğütülmüş kök zencefil bu amaç için uygun değildir.

Tüketeceğiniz her türlü etin (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) , üzerine mutlaka bolca kekik serpip tüketin.

Öğünlerinizde sadece normal buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz).

Her gün bir ay boyunca on-onbeş tane antep fıstığı tüketin.

Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muzu tercih edin.

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketilmelidir. Patatesi tüketirken üzerine mutlaka kimyon serpilmelidir.

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca hiç eksik olmamalıdır.

Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.

Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra yenilmelidir.

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak yenilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.

İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayın.

Her gün mutlaka 20 dakika yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.

Yasaklar :

Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .

En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
Etiketler: , , ,
/div>
göz enfeksiyonu kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp