şifalı bitkiler

Kilo Vermeye Yardımcı olan 10 Mucize Bitki

Sağlıklı kilo vermek isteyenleriçin , iştah azaltan bu bitkileri tavsiye ediyoruz. İştah azaltan ve yağ yakımınızı hızlandıran bu 10 bitki, doktorlar tarafından kilo kontrolü amacıyla tavsiye ediliyor. İşte kilonuzu ayarlamanıza yardımcı olacak bitkiler..

At kuyruğu bitkisi :İdrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bu  bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanırsanızböbreklerinize zarar verebilir.

Maydanoz: Metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve kaynatıpçayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.

Adaçayı :Zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılır. 

Kekik: Sindirim problemleri yaşayan kişilerde  tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sırada yorgunluktan şikayet edenler içinde vücuda zinlelik sağlar.

Civanperçemi:  tTatlı yemeye karşı iştahı keser, mideye tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.

Biberiye: Sindirim sistemini düzenleyici etkisi vardır. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.

Tere Bitkisi :Bünyedeki yağ yakmayı çabuklaştırıcı etkisi vardır. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca birçok  vitaminde intiva eder.

Sinameki Bitkisi : Kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevini görür. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

Balık otu: Bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir

Fesleğen: Vücudunuzda  biriken fazla suyu atmaya destek olur. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.

Etiketler: , , , , , , , , , , , ,

Kolayca Zayıflama Ve Kilo Verme yolları

İşte kolay zayıflama yöntemleri ve yapılması gerekenler

3 ana öğün yanına 3 de ara öğün yaparak zayıflama sürecinizi azaltın
Güniçinde aldığımız 3 öğünü 6 öğüne bölerek, öğünlerinizde aldığınız gıda miktarını azaltın.
Az ve sık beslenerek  kolay kilo verme yöntemlerinden biridir.Ayrıca sık beslenmek , metabolizmayı hızlandırarak kan şekerinizdeki dalgalanmaları düşürür.

Geç Saatlerde Yemek Yememeye Dikkat !Gündüz saatlerinin uzun olduğu yaz günlerinde akşam yemeğimizideğeç yenmeye başlanmıştır.Ancak geç saatlerde yani gece yedigimiz  yemekleri  vücudumuz daha zor yakar yada bir kısmını yakar.Yakılamayan diğer kısmı ise vücutta fazla yağ ve kalori olarak  geri düner.Buda kiloalmamıza neden olur.

Hareket Edin Metabolizmayınızı Çalıştırın
Spor yapmamak için yağmurlu ve soğuk günleri  artık bahane etme dönemi sona erdi.Hareket etmek için en kolay aktivite spor yapmaktır.Açık havada spor yaparak bol oksijen almak çok faydalıdır.Spor yapmak yerine başka bir aktivite de yapabilirsiniz.Ama oturduğunuz yerden değil hareket yapmanızı sağlayacak bir aktivite…

Kilo vermek için hafif beslenin
Zayıflama döneminde tam tahıllı ürünleri  tüketmek kilo vermeye oldukça fayda sağlar.Yağlı ve kızartma   yemekler yerine haşlama ve fırında pişen yemekleri tercih etmeliyiz.Bol bol sebze ve meyve tüketin.Süt ve süt ürünlerinin az yağlı olan türlerini tercih etmeliyiz.

Su Tüketimini Arttırın
Bu dönemde çok terlemeyle birlikte vücuda sıvı alma ihtiyacınız artar.Günde 2-2,5 lt ye kadar su tüketmelisiniz.Su tüketmek için susamanızı beklemeyin.Vücuttaki su kaybı güçlülüğü ve hafıza  bulanıklığına yol açabilir.

Etiketler: , , , , , , , , ,
/div>
kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp