şifalı bitkiler

Avokado Diyeti

Avokado Diyeti
İçeriğinde tekli doymamış yağ asidi , pekçok vitamin ve mineral içerir avokado pek yağların da atımını hızlandırıyor .

Nutrition Journal’da yayınlanan avokado kullanımı ile ilgili bir çalışmayı sizlerle paylaşmak talep ediyorum . Çalışmada obez deneklerin öğle yemeklerine 1/2 avokado ekleniyor ve gözleniyor .

Avokado tüketenlerin tüketmeyenlere nispeten tokluk hissi çoğalıyor , önümüzdeki öğünde ise ek olarak az yeme hissi meydana geliyor . Kan bulgularında ise kan

şekerleri ek olarak itinalı salgılanıyor .

½ avokado aşağı yukarı 112 kalori ve 6gr lif içermekte .

Yemeklerinize yağ mahaline ek edilmeli , salatanıza ek ediyorsanız salatanızda yağ kullanmayın , sebzenizin yakınında ise sebzenizi yağsız seçim edin .

Zayıflama diyetlerinde tokluk hissinin meydana gelmesi başarıyı artırıyor . Avokado hem lifli hem de yağ muhtevasının fazla yüksek olmasıyla tokluk hissini artıran besinlerden . Bununla Beraber iştahımızı etkileyen leptin hormonunu dengelemekte . Yemeğin yakınında pilav veya makarna kullanımı , yemekten sonra tatlı talebi de azalabilmekte .

Etiketler: , ,
Genel
/div>
göz enfeksiyonu kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp