Üzüm Çekirdeği yağının en temel faydası kılcal kan damarlarına yaptığı etkidir. Şarap veya meyve suyu üretiminden sonra geriye kalan posa kurutulur ve çekirdekleri ayrıştırılır. Teknoloji gerektiren bir takım işlemlerden sonra yağ elde edilir. Üzüm çekirdeği yağının elde edilmesi öbür yağlara nazaran daha güçtür. Üzüm çekirdeği yaklaşık %10-12 oranında sabit yağ içerir. Üzümün türüne ve yetiştiği bölgenin iklim koşullarına göre bu oran değişkenlik gösterebilir. Üzüm çekirdeği yağında %64 oranında bulunan Omega 6 ve Omega 3 yağ asitleri damar iç çeperlerini koruyucu etkiye sahiptir. Bu koruyucu etkiden dolayı kılcal damar dolaşım sisteminin sağlıklı işleyişini sağlayarak, kalp ritmini de düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Üzüm çekirdeği yağı yapısında doğal olarak bulunan E vitamininde etkisi ile yüksek tansiyonlu deneklerde kılcal damarları güçlendirdiği keşfedilmiştir.

Eskiden meyve suyu ya da şarap üreticileri sıkma işleminden sonra çekirdekleri atarlardı. Ancak şimdi sağlık açısından olumlu özellikleri anlaşıldığından üzüm çekirdeğine ve de ondan üretilen birçok ürün çeşidine olan talep artmıştır.

Üzüm çekirdeği yağı en çok Fransa İtalya ve İspanya da üretilmektedir. Ülkemizde üzüm çekirdeği tozu daha fazla ilgi görmesine rağmen giderek üzüm çekirdeği yağına olan talep de artmaktadır. Üzüm çekirdeğinin yararları hakkında olumlu araştırma sonuçları ortaya çıkmaya başladıkça üzüm çekirdeği içeren ürün çeşitleri de artmaya başlamıştır.

Üzüm çekirdeği yağı linoleikasit ve oleik asit diye bilinen doymamış yağ asitleri bakımından zengindir.

Üzüm Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?
Üzüm çekirdegi yağı içeriğindeki E vitamini ve omega 6 kolesterol sağlığı açısından faydalıdır.

Üzüm çekirdegi yagı kızartma ve salatalarda da kullanılmaktadır. Yanma derecesi 250 derecedir. Zeytinyağının yanma sınırı ise 120 derecedir. Bu yüzden kızartma gibi yüksek dereceye ihtiyaç duyulan yemeklerde öncelikli olarak tercih edilmektedir.

1 yemek kaşığı yaklaşık 120 kcal dır. Ancak pişirme esnasında diğer yağlardan daha az kullanıldığı için kilosuna dikkat edenler açısından tercih nedeni olabilir.

Üzüm çekirdeği yağı cilt için koruyucu etkilerde bulunur. Değerli bir cilt bakım üründür. Üzüm çekirdeği yağının faydaları cilt kırışıklıklarını giderici ve cilt sarkmasını önleyicidir. Aromaterapi de masaj yağı olarak kullanılır.

Üzüm çekirdegi yagı masaj yağı olarak, saç vücut el dudak kremlerinde ve güneş yanığı ürünlerinde kullanılır.

Masaj olarak eklem ağrılarında kullanılması üzüm çekirdeği yağının bir diğer faydasıdır.

Saç dökülmesini önleyici etkisi vardır.

Üzüm çekirdeği yağı nasıl kullanılır?

Dahili olarak yemeklerde salatalarda kullanıldığı gibi, günde 1-2 çay kaşığı almak şeklinde de tüketilebilir.

Üzüm çekirdeği yağı kapsül olarak da satılmaktadır. Günde 1 kapsül alınır.

Harici olarak masaj yağı şeklinde kullanılır.

Üzüm çekirdeği yağı alırken katkı ve koruyucu madde içermeyen ürünleri tercih edin.

Üzüm çekirdek yağı ‘nın kokusu ve rengi, iklim koşulları, yetiştiği toprağın özelliğine ve kurutulma şartlarına göre farklılık gösterebilir.

D vitamini vücutta diyetin ve güneşin yardımı ile oluşan bir vitamindir. D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneş tarafından karsılanır. Güneşin ultraviyole ışınları cilt yağını D vitamini üretmesi için harekete geçirir. Günde 10- 15 dk güneş ışığı almak D vitamini sentezi için yeterlidir. D2 vitamini bitkilerden alınır ve D3 vitamini güneşten gelen UV ışınları ile elde edilir. D3 vitamini güneş ışınlarının yardımı ile vücutta üretilir. Danimarka’da yapılan bir çalışma D vitamininin bağışıklığı önemli ölçüde arttırdığını ve hücre sağlığı için önemli olduğunu ortaya koymuştur.

D vitamini eksikliği kişinin vücudunu ciddi rahatsızlıklara karşı güçsüz hale getirir. Bu da ileride kişinin bu rahatsızlıklara yakalanma riskini önemli ölçüde arttırır. Sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemi için D vitamini günlük olarak alınmalıdır. D vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.Düzenli egzersiz, güneş ışığı ve sağlıklı bir diyet ile günlük D vitamini alımınızı arttırabilirsiniz. D vitamini alımı Kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosforun emilimi için gereklidir. Sinir sistemi, bağışıklık ve bazı hormonlarin düzenlenmesinde görev alir.

Ateş basmaları ve menapoz–Bu ikisini birbirinden ayrı düşünmek mümkün değildir. Ateş basmaları perimenapoz ve menapoz dönemlerinin ilk belirtileri arasındadır. İşte menapoz döneminde oluşan ateş basması belirtilerini azaltmaya yardımcı püf noktalar;

1-Bazı araştırmacılar soyanın ateş basması ataklarını azalttığını belirtmiştir. Buna karşın uzmanlar soyanın takviye olarak değil de gıdalardan alınması gerektiğini vurgulamaktadır. Soya içeren gıdalar soya sütü, soya fasulyesi, soya sosu ve tofu gibi gıdalardır.

2-Karayılan otu ateş basması ataklarını azaltmada oldukça etkilidir. Bu belirtilerin yanı sıra karayılan otu anksiyete bozukluklarına ve baş ağrılarına da iyi gelmektedir.

3-Doğal progesteron ateş basmalarına ve menapoz döneminin diğer belirtilerine karşı oldukça etkilidir. Hormon eczanelerde reçetesiz krem veya kapsül şeklinde satılmaktadır.

4-E vitamini ateş basmalarına ve gece terlemelerine iyi gelmektedir.

5-Effexoris menapoz dönemindeki ateş basmalarına iyi gelen bir antidepresandır. Bu antidepresan göğüs kanseri hastaları üzerinde kullanılmaktadır. Bu ilaç menapoz döneminde hormon tedavisi istemeyen kişiler için uygun olabilir.

6-Her gün otuz dakika egzersiz yapmak menapoz belirtilerini azaltmada oldukça etkilidir. Bu karşın egzersizler gece terlemelerini önlemek için yatmadan en az 3 saat önce yapılmalıdır.

7-Menapoz döneminde ateş basması ataklarını en aza indirmek için alkol, kafein ve baharatlı gıda tüketimini azaltın.

8-Migren baş ağrılarına karşı alınan Gabapentin ilacı bazı kadınlarda ateş basmalarını azaltıcı etki göstermiştir.

9-Östrojen takviyesi içeren hormon tedavisi menapoz dönemindeki belirtileri azaltır. Buna karşın östrojen hormonu tedavisi bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Hormon tedavisini seçmeden önce riskleri ve faydalarını kapsamlı olarak düşünün.

10-Ateş basmaları özellikle yaz aylarında daha rahatsız edici olabilir. Bu nedenle pamuklu kıyafetler giymek rahatlamanıza yardımcı olur.

 Kadınlarda belirli dönemlerde cinsel kuruluk yaşanabilir. Buda hem kadın hem erkeği olumsuz yönde etkileyebilecek bir sorundur.  Bu dönemi atlatmak için etkili çözümü lubrikan yani kayganlaştırıcılar kullanılabilir. Petrol bazlı vazelin gibi kayganlaştırıcıları asla ve asla kullanmayın. Bunlar hem enfeksiyona olan eğilimi arttırırlar hem de içerdikleri maddeler prezervatiflerin dayanıklılığını azaltırlar. Öte yandan vajinada irritasyona neden olabilirler. Vajinal kuruluk varlığında cinsel ilişki bir keyif kaynağından çok acı ve stress nedeni haline gelir. Dış genital bölgede başlayıp tahime kadar uzayan bölgeye vajina ismi verilir. Vajina 10-15 cm uzunluğunda olan bir kanaldır. Bu kanalık önle arka duvarı birbiri ile sürekli temas halindedir. Bu temastan dolayı duvarların sürtünmesini engellemek için o bölgede kesinlikle bir sıvı akıntısı olması gerekir. Bu bölge nemli olmazsa sürtünmede ötürü tahriş olma ihtimali vardır.

Vajinanın cinsel beraberlik sırasında daha da fazla nemli olması gerekir. Bu yüzden ilişki sırasında vajinadan daha fazla sıvı salınır. Vajinal kuruluktan 2 şekilde söz edebiliriz ;
1- Normal zamanlardaki kuruluk
2- Cinsel beraberlik sırasındaki kuruluk

Kuruluk nedenleri
adet siklusunun dönemleri, gebelik, doğum sonrası, emzirme dönemi, stress dönemleri,  prezervatif kullanımı,  tampon kullanım, vajinal duş ,ilaçlar, menopoz

Vajina Neden Kaygan Olması Gerekir
Vajinada sürekli bir sıvı akımı olması gerekmektedir. Vajinanın ön ve arka duvarı sürekli temas halindedir. Kadın, günlük yaşmını devam ettirirken o duvarlar temas halinde olur. Eğer yüzeyler nemli olmazsa tahriş olur. Cinsel iliki sıraısnda duvarların tahriş olmaması için daha kaygan olması gerekir.

Vajinal Kuruluk Neden Olur

Günlük yaşamdaki kuruluktan ve tahrişten söz ediliyor ise, bunun en fazla görülen sebebi kadının yapısal durumudur. Yapısal olarak bazı kadınlarda vajina nemlenme daha az olur.

Diğer bir sebep ise, menopoz dönemidir. Östrojen hormonunun azalmasıyla vajina bölgesinin nemlenmesi azalır ve tahriş olur.

Cinsel ilişki esnasında en fazla görülen vajinal kuruluk sebebi, yeteri kadar uyarılmamaktır. Vajinadaji kayganlaşmayı oluşturan, cinsel uyarılardır.

Vajinal Kuruluk Cinsel Hayatı Etkiler Mi ?

Cinsel beraberlikte vajina kaygan değil ise ilk giriş sırasında ve ilişki sırasında kadın ağrılar hisseder. Bununla beraber vajinal kuruluk problemi; kadının ilişkiden kaçması, orgazm olamaması, eşinden uzaklaşması gibi sorunları beraberinde getirir.

Genelde, halk arasında kullanılan yöntemlerin çoğu kulaktan dolma bilgiler ışığında uygulanan yöntemlerdir. Bu yöntemler size vakit ve para kaybettirmekden başka hiçbirşey vermez. Zayıflamak isteyenler, hızlı ve kolay zayıflamak için bazı şeylere dikkat etmelidir. Fazla kiloları bir hastalığa dönüşmeden dengelemek çok önemlidir.Çok hızlı verilen kilolar ve şok programlar genelde sakıncalıdır. Zayıflamak isteyenler, tuzu az yemeli ve yemek arasında asla su içmemelidir.
Ananas hapları, maydanoz tabletleri, mısır püskülü, sinameki, sarımsak, soğan katkılı doğal preperatlar da metabolizmanın canlanmasına ve toksin atmaya faydalıdır. Yeşil çay ve tabletleri, mısır püskülü, kiraz sapı, sinameki, rezene, incelmede faydalıdır.Ihlamur, papatya ve nane de iştahı denetler. Sağlıklı zayıflama programlarında günde en az 2 litre katkısız sıcak su ve günde en az 3-4 fincan şekersiz bitki çayı içmek çok önemlidir.

Bunun yanı sıra, salatalar son derece sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni ile zayıflamak için doğru bir seçim olacaktır. Çünkü yeşilliklerin sindirimi son derece kolaydır ve bağırsaklarınızda çok uzun süreler boyunca tutulmayarak kolayca vücuttan dışarı atılabilmeleri sayesinde yediğiniz salatanın tamamı sindirilmeden vücudunuzdan çıkmaktadır. Her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler, size bu konuda en büyük desteği sağlayacaktır. Özellikle akşam yemeğinden sonra yürüyün ki, yedikten sonra en az enerjiyi harcadığınız öğünde aldığınız besinler, size kilo olarak geri dönmesin.