Metabolizmanızın yavaş çalışması çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Bunu araştırmanız gerekir.

Ancak nedene bakmaksızın, yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de doğru ve dengeli beslenmektir.

Bunlar çok önemli

• Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın. Sabahları bir şey yemiyorsanız metabolizmanız daha yavaş çalışır. 
• Gün içinde enaz 8-10 bardak su için. Vücudunuzun  susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.
• Çay, kahve, yeşil çay içmek metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
• Mümkünse içeceklerinizi soğuk için. Soğuk içecekler metabolizmayı hızlandırır.
• Bol bol acı biber ve hardal tohumu tüketin. Bu sayede vücudunuz bol miktarda kalori yakacaktır. Günde birer çay kaşığı hardal tohumu ve acı yemek metabolizmanızın yüzde 25 oranında daha hızlı çalışmasını sağlar.

Baharatlar iyidir

• Hindi, nohut, somon balığı, dana eti, ton balığı, pirinç, tavuk, mercimek, tahıllı gıdalar, bamya ve ıspanak B vitamini içerir. Metabolizmayı hızlandıran bu gıdalardan bol bol tüketmelisiniz.
• Yemeklerinize baharat eklemeyi unutmayın. Baharatlar metabolizmanızı yaklaşık yüzde 20 hızlandırır.
•  Az ama sık yemek yiyin. Diyetisyenler günde 5 kez 300-500 kalorilik yemek yenmesini önerimektedir.