şifalı bitkiler

Uyku bozukluğuna bitkisel çözüm

Dr. Ender Saraç’tan uyku bozukluğuna bitkisel çözüm önerileri ve tavsiyeleri bu yazımızda bir araya getirdik. Uyku bozukluğuna natürel bitkilerle evinizde kendi kendinize hazırlayabileceğiniz çay, masaj ve yoga teknikleri, beslenme şekli değişikliği ile çözüm bulunabileceğini belirten dr. Ender Saraç aşağıdaki bitkisel çözümlerin ve tekliflerin uyku bozukluğu sorununu çözeceğini belirtti .

Uyku bozukluğuna bitkisel çözüm tekliflerini değerlendirip kendinize uygun meydana gelen yöntemleri ve uyarıları dikkate alarak uyku sorununu ortadan kaldırmak mümkündür . Uyku bozukluğu sorunu yaşayanların genel sağlıkları da tehlike altına girmektedir. Vücut yeterince dinlenemediği için genel sağlık tehdit edilir hale gelir . Uyku bozuklukları için şifalı otlar , uykusuzluk için şifalı bitkiler ve kürlerin anlatıldığı uyku bozukluğuna bitkisel çözüm yazımızın içeriğinde diğer tavsiyeler de bulunmaktadır .

Dr. Ender Saraç uyku bozuklukları için aşağıdaki bitkileri önermektedir.

Uykusuzluğun natürel yollarla da olsa tedavisine geçmeden önce , kişide buna sebep olabilecek ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı araştırılmalıdır. Herhangi bir tıbbi problem bulunmadığı takdirde , aşağıdaki önerilerden oldukça yarar göreceğinizi tahmin ediyorum .

Uykusuzluk için şifalı bitkiler: Özellikle valerian, kava kava gibi natürel preparatlar ilk sıradadır.

Uyku bozukluğuna iyi gelen bitki çayları: Melisa ağırlıklı rahatlatıcı, içinde rezene, papatya ve anason da bulunan karışım çaylarından içmek uyku bozukluğunu gidermeye yardımcı olur .

Uyku sorunu olanlar için beslenme önerileri: Akşam yemeklerini erken yemek , aşırı dolu mideyle yatağa girmemek ve çay, kahve, asitli içecekler gibi uyarıcı maddelerin güneş battıktan sonra alınmaması sorunsuz bir uyku için gereklidir .

Etiketler: , ,

Kansızlığa iyi gelen bitkiler

Dr ender Saraç özellikle kadınlarda görülen anemi yani kansızlık için bazı önerilerde bulunuyor. İşte Ender Saraçtan kansızlığınıza iyi gelecek pekmez turlerini sizler için eçıkladı.

* Kansızlık için tercih edilecek pekmez türleri ;
1. KEÇİBOYNUZU PEKMEZİ : Kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır ve cinsel gücü artırır. Doğal viyagra gibidir. Kadınlarda görülen anemi (kansızlık )için çok yararlıdır.
2. KIRMIZI PANCAR PEKMEZİ : Keçiboynuzu pekmezinin tadı biraz buruk ler için olduğundan çok fazla yiyemeyen önerilen pekmez kırmızı pancar pekmezidir. Orta anadoluda üretilir.
3 DUT PEKMEZİ : Diğer pekmezler gibi çok yaralıdır. Kansızlık için ideal bir demir deposudur.
KANSIZLIĞI ENGELLEYEN PEKMEZ TARİFİ
1 bardak ılık suyun içine yarım kaşık pekmez ve limon sıkılıp, sabahları aç karnına içilir ise kansızlığı önler. Limon c vitamini içerdiğiniden demir emilimini kolaylaştırır

Etiketler: , , , , , , , ,

Zeka Açan Yiyecekler

Çocuklarınızn sınav başarısını artıracak beslanme önerileri ve zeka açan yiyecekler listesi, Dr Ender Saraçtan geldi.Sınavöncesi çocuklarınıza yidirin .
1- ÇEKİRDEK KAKULE : Günde 3-4 kez 2-3 adet çekirdek kakule tanesi ağızda emilir.
2- SOYA LESETİN : Kolesterolün damarlara yapışmasını engeller, zeka açar,karaciğere faydalıdır, beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler.
3-B 12 VİTAMİNİ : Çocuğunuz . eğer doğal yollarda (et,yumurta sarısı gibi ) B 12 vitamini alamıyorsa, B12 iğnesi veya tableti 1 kereye mahsus olamk üzere verilebilir.
4–OMEGA 3 : Ceviz, yağlı balıklar, semizotu, keten tohumu gibi besinlerden alınabilir.
5– ADA ÇAYI : Çok iyi bir zeka ve hafıza açıcıdır.
6–Diğer besinler ise ; zeytin,zeytinyağı,hurma,soya fasulyesi, yumurta vb.

Etiketler: , ,

Ender Saraç Pürüssüz Cilt İçin Maske

  • İki tutam Çuha çiçeği,
  • yarım salatalık (kabuğu soyulmuş),
  • bir fincan pirinç unu
  • yarım fincan elma suyu
  • bir çorba kaşığı saf zeytinyağı

İki tutam kadar çuha çiçeği kurutur, sonra dövülür ve toz haline getirilir. Yarım salatalık (kabuksuz olacak), bir fincan pirinç unu, çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika kadar ateşte pişirin. Elde edilen karışım ateşten indirilir. Ezerek bulamaç haline getirilin. Yarım fincan elma suyu ve bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edin ve krem kıvamına getirin.Cilt dinize sürün faydasını görün.

Çuha çiçeği kremi; yumuşak bir fırça yardımı ile yüze ve boyuna sürülür. Yüzünüzde yarım saat bekletin, sonra ılık su ile yıkayın. Gül suyu losyonu ile cildinizi temizleyin.

Etiketler: , , , ,

Ender Saraç Zayıflama

Yaza daha formdagirmek isteyen, birkaç kilofazlası olup da bunlardan kurtulmak isteyen, daha sağlıklı yaşamak isteyen herkes yazımızı dikkatle okusun. Dr Ender Saraç 3 günde kilo vermenizi sağlayacak yeni şok diyet listesi aşağıda.Bizde bu bilgiyi sizlerla paylaşıyoruz.İşte diyetimiz,
1.GÜN: Öğlene kadar yeşil elma kompostosu 2-3 kase içilecek
KOMPOSTO TARİFİ:
2-3 yeşil elma,3-4 kabuk tarçın,5-6 karanfil,14-15 tane kuru üzüm komposto hazırlanacak.
gün boyu 7-8 kase lahana çorbası içilecek
LAHANA ÇORBASI TARİFİ:1 lahana,3-4 diş sarımsak,1 soğan,maydanoz.1 tatlı kaşığı kimyon,1 tatlı kaşığı zerdeçal(karaciğerden toksin atar),1 tatlı kaşığı zencefil(yağ yakıcı özelliği vardır),acı sivri biber (metabolizmayı hızlandırır),1 tatlı kaşığı sıvı yağ.tencerede hepsini pişir blendırdan geçir.
2.GÜN: öğlene kadar 2 elma ve istediğin kadar salatalık
Öğlen:Domatessiz yeşil salata özellikle tere konulacak.üstüne 1 kase yağsız yoğurt yenecek2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenecek
Akşam:hafif haşlanmış kabak,2-3 kaşık yağsız yoğurtla yenecek yeşil elma yenecek
3.GÜN:SABAH:1 bardak yağsız süt 2-3 ceviz içi,elma
ÖĞLEN:1 Porsiyon kabak yağsız yoğurt avuç içi kadar lor peyniri
AKŞAM:Taze fasülye ıspanak yada brokoli.ayrıca akşam bol bol kivi yenecekbirde tüm günler bol miktarda bitki çayı içilecek(yeşilçay,rezene ısırgan vb

Etiketler: , , , , , , ,
/div>
kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp