şifalı bitkiler

8 Mucize Besin

Her yaptığımız şeyde, olmazsa olmaz dediğimiz bazı şeyler vardır. Bu yazımızda, adını sayacağımız 8 besin de, sağlıklı ve uzun bir hayatın olmazsa olmazı. İşte o mucize besinler…
1.YUMURTA : 1 yumurta, yarım kilo tavuk, balık veya et ile aynı miktarda protein içerir. Ayrıca, yumurtada kan için gerekli olan, K vitamini, selenyum ve B vitamini de bulunur. Eğe,r az yağlı bir diyet uyguluyorsanız, günde 1 tane yumurtanın kanınızdaki kolesterol seviyesi üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacaktır. Ancak yumurtayı rafadan yemek en faydalısısıdır.
2. FASULYE  : Yarım kase fasulye, 1 kilo tavuk veya et kadar protein, 7 gram lif (günlük lif gereksiniminin % 30′u), demir ve bir miktar B vitamini içeriyor. Fasulye gibi, az yağ içeren bazı besinler, kaslarınızı güçlendirme özelliğine sahiptir. Ayrıca, kalp için yararlı olan lifleri ve kanda oksijen taşınmasında görev alan hemoglobinin yapısına katılan demiri de içerir.
3. YOĞURT :  Protein ve B vitaminin yanı sıra, 150 gramlık bir kase yoğurt, günlük kalsiyum gereksiniminizin  % 25-35 ini içeriyor. Ayrıca, sağlık için yararlı olan aktif bakteriler, kültürler de yoğurtta bulunuyor. Düşük kalorili olması ve az yağlı olanların üretilmesi ile, yoğurt diyet listesinde yer alıyor.
4. PORTAKAL :  C vitamini bakımından zengin olan portakalın, bir tanesi ile günlük folik asit ihtiyacınızın  % 10 unu karşılayabilirsiniz. Ayrıca, lif ve potasyum da içeriyor. C vitamini, bildiğiniz gibi, cilde esneklik veren kolajenin yapısına katılıyor ve de demir emilimine de yardımcı oluyor. Bilmeniz gereken şey ise, portakal suyu, kabukları soyulmuş portakala göre daha az lif içermesidir.
5. YULAF : Lif deposu olan bir kase haşlanmış yulaf, 145 kalori ve yüksek enerji verici, 25 gram protein içeriyor. Aromalı yulaf ezmesi ise kalsiyum, demir ve diğer besleyicileri de bünyesinde taşıyor. Bolca lif içeren yulafın, kolesterol düşürücü özelliği bulunuyor. Yulaf ezmesi, kendinizi suçlu hissetmeden yiyebileceğiniz, yegane besin olma özelliğini taşıyor. Sindirimi hızlandırdığı içinde, diyet reçetelerinde tercih ediliyor.
6. DOMATES :  C vitamini bakımdan. oldukça zengin olan domates, A vitamini ihtiyacının da,  % 10 unu ikarşılıyor. Ayrıca, kanser önleyici antioksidan madde içeriyor. Yapılan araştırmalara göre, bolca domates yiyen kadınlarda, göğüs ve yumurtalık kanseri riski azalıyor. Domatesin, kalp krizi riskini azaltan özelliği de bulunuyor. Ancak, unutulmaması gereken nokta, domatesle hazırlanan bazı soslar, çok fazla yağ içerdiğinden, kalorisi de çok yüksek oluyor. Bu nedenle, hazır sos kullanmaktansa evinizde kendiniz sos yapmayı tercih edin.
7. SOM BALIĞI :  Bir porsiyon som balığı, 19 gram protein ve bolca Omega-3 içeriyor. Omega-3 kalp krizi riskini azaltarak, kan basıncını kontrol altına alıyor.
8. MISIR GEVREĞİ : Günlük lif gereksiniminizin yarısını karşılayabileceğiniz mısır gevreğinin, bir kasesi 4 gram lif içeriyor. Lif bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Mısır gevreği, aynı zamanda, iyi bir demir ve B vitamini kaynağıdır. Günlük kalsiyum ihtiyacı için, süt ile beraber ve dilimlenmiş meyvelerle yiyebilirsiniz.
Bu 8 besinin faydalarına kısaca değinecek olursak; Adet sancısını azaltıyor, kolesterolü dengeliyor, göğüs ve yumurtalık kanseri riskini azaltıyorlar.

Etiketler: , , , ,

Çocuklarda Kemik Gelişimi Ve Büyüme

Lokman hekim Ömer Osman Korkmaz çocuklarımızın kemiklerinin güçlenmesi için nelerin yapılması nelerin yenilmesi gerektiğini açıkladı.Bizde bu bilgileri sizlerle paylaşıyoruz.Böylece endeğerli varlıklarımız olan çocuklarımızı daha sağlıklı büyütçeğiz.

Çocuklarda kemik gelişimi için:
-Zencefil- taze zencefili rendeleyin, günde 1 tatlı kaşığı zencefili yarım su bardağı ılık suyun içine koyup az da bal ilave ederek çocuklara verin.bebeklerin mamasına katıp yedirebilirsiniz. İştah açar, öksürüğü keser, bağışıklık sistemini kuvetlendirir.
-Deniz ürünleri,çocukların büyümesinde oldukça etkilidir.
-Üzüm çekirdeği,
-Her gün taze sarımsak ve közlenmiş sağan yedirin,bağışıklığı kuvetlendirir.
-Bal ,kabağı çekirdeği çok faydalıdır içinde bol miktarda çinko olduğundan kemik gelişimini sağlar ve büyümeye yardımcı olur.
-Kuşburnu, 100 gr’ında 1 kasa portakaldaki vitamini almış olur.
-Doğal yumurta,proteğin bakımından çok faydalıdır.
-Tam buğday ekmeğinde,çinko ,omega gibi gelişimi sağlayan besinlerin tümü vardır.Bu yüzden tam buğday ekmeği her gün çocuklarınıza yedirmelisiniz.

Etiketler: , , , , ,

5 Günde 2 Kilo Verdiren Formül

Şems Aslan yaza hazırlıklı ve fit girmek isteyen hanımlar için, muhteşem ve kolay bir zayıflama formülü verdi.Bizde bu formulu siz okurlarımızla paylaşıyoruz.Deneyin yaza yazıflamış plarak girin.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 adet kırmızı pancar (çiğ olacak),
* 1 adat havuç,
* 3 adet yeşil ve ekşi elma,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Malzemeleri kabuklarıyla rendeleyip, karıştırın. 150-170 dereceye kadar ısıtılmıuş fırına koyup, yakmamak kaydıyla, 30-35 dakika kavurun. Elde ettiğiniz malzemeden, 2 yemek kaşığı  miktarı, bir bardak kaynar suyun içerisine  koyup, 5 dak. demlendirin. Zayıflamak için, sabah ve akşam aç karnına 1 bardak için. 5 gün kullanın.
Ayrıca sürekli ilaç kullananlar için, sabah aç karnına 1 bardak içilmesi, ilacın toksik etkisinin vücuttan atılmasını sağlayacaktır.

Etiketler: , , , ,

Tüp Bebek Merkezi

Tüp bebek Merkezi

Tüp Bebek

Tüp bebek tedavisi ile ilk doğum 1978 yılında gerçekleşmiş ve o günlerden bugünlere teknolojinin gelişmesiyle beraber tüp bebekte başarı oranları artmıştır. Tedavinin yapıldığı ilk senelerde amaç tüpleri tıkalı olan kadınların hamile kalmasını sağlamak olsa da, ilerleyen yıllarda kullanılan tüp bebek ilaçları ile yumurtlama uyarılmış ve daha fazla yumurta elde edilerek gebelik şansı daha da artırlmıştır.

Tüp Bebekte Mikroenjeksiyon (ICSI)

Yıllar 1992’yi gösterdiğinde ise özellikle erkek faktörüne bağlı kısırlıkta devrim yaratacak mikroenjeksiyon (ICSI) yöntemi ile gebelik elde edilmiş ve bu yeni tüp bebek yöntemi sektörde bir çığır açmıştır. Klasik tüp bebek (IVF) yönteminde anne adayından toplanan yumurtalar, baba adayından alınan spermler; insan vücudunu taklit eden laboratuvar ortamında yanyana konularak, embriyo oluşturması beklenmekteyken; mikroenjeksiyon (ICSI) yönteminde ise sperm mikroskobik cam iğneler ile yumurta içine enjekte edilmekte ve bu şekilde embriyo oluşturulmaktadır. Özellikle sperm kalitesi kötü ve haraketliliği az olan baba adaylarda bu yöntemle tedavi mümkün olmakta ve tüp bebek tedavilerinde başarı oranı artmaktadır.

Tüp Bebek Merkezi

Tüp Bebek tedavisindeki gelişmelerle birlikte sektördeki tüp bebek merkezi sayısı da günden güne artmış, ilk yıllarda bir elin parmaklarını geçmeyecek merkez sayısı günümüzde özellikle de ülkemizde 100’ün üzerine çıkmıştır. Bir çok özel hastane farklı şehir ve semtlerde ayrı tüp bebek merkezlerini açmış ve hatta bu merkezlerden ayrılan tecrübeli doktorlar kendi özel tüp bebek kliniklerini oluşturmuşlardır.

Dr. Selim Şenöz, 1995 yılından beri tüp bebekte alanında uzman olmuş bir kaç doktordan biri olarak; 1999 yılında Dr. Figen Ateşalp ve Dr. Başak Direm ile birlikte Jinepol Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Kliniği kurmuş ve yeni merkezlerinde tüp bebek tedavisi hizmeti yanı sıra, kadın sağlığı ve kadın doğum konularında hizmet vermektedirler. Tüp bebek ile ilgili geniş bilgi ve güncel tüp bebek fiyatları için Jinepol Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Kliniği web sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

www.kadindogum.com

 

Etiketler:
/div>
göz enfeksiyonu kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp