şifalı bitkiler

Uçak Bileti Dert Değil

bilet

Yurt dışında tatil yapmak herkesin hayalidir. Son derecede heyecanlıdır. Neden mi çünkü yeni yerler yeni insanlar görmek oldukça heyecan verici bir durumdur. Her zaman gitmek görmek istediğimiz bir yer vardır. Kimimiz İspanya der kimimiz Londra kimileri New York’ta olmak ister. Gezmek oldukça önemlidir buralarda. Yeni insanlar kültürler farklı farklı yaşamlar yaşarız her gezi deneyimimizde… Ancak hesapladığınızda oldukça yüksek fiyatlardan oluşan bu geziler sizler için bazen imkansız olabilmektedir. Vizeydi pasaporttu derken son derece yüksek bir para tabi ki oradaki harcamalar gezmeler alışverişler hediyeler sayılmaz bile…
Sonra gezeceğiniz ülkelere nasıl gideceğiniz konusu açılır. Bazen gemi dersiniz bazen tren ancak tez canlıysanız ve hemen orada olmak isteyenlerdenseniz yapmanız gereken son derece basit. Hızlı bir şekilde gidebilecek olan ilk araç olarak akla gelen bir uçak bileti almaktır. Ancak uçak biletleri eğer birde yurt dışıysa ve son an biletiyse plan yapmayı sevmeyen ve anlık davranan kişiler için ikinci büyük risktir. İşte tamda bu noktada uçak bileti konusunda bir devrim yaratmış olan sitemiz devreye girmekte ve herkesi bilet derdinden kurtarmaktadır. Siteye girerek uçak bileti sorgulama kısmından istediğiniz yere gidiş dönüş biletlerinizi rahatça ayarlamanız mümkündür.
Özellikle aradığınız ucuz uçak biletleri ise kesinlikle ihtiyacınız olan bizde. Birçok hava şirketinden tek tek hangi tarihte ucuz bilet var nereye var araştırmaktansa bizim sitemize girin ve hızlı bir şekilde hangi tarihte hangi saatte uçaklar var görün. Birçok anlaşmalı firma arasından bizim farkımızla uçak biletlerini sıralayın ve gideceğiniz güne biletiniz en ucuz şekilde hazır olsun. Hava yoluyla en rahat şekilde gitmek varken boşu boşuna günlerinizi yolda harcayıp paranızı yok yere harcamayın. Gideceğiniz yerden nasıl döneceğim kaygınız olmadan rahat bir şekilde eğlenin. Biletler çok pahalı devri artık bitti. Ucuz bilet arayanlar için alternatif biziz. Günler öncesinden aradığınız bilet hangi firmada nereye giderim yurt içi yurt dışı seferleri acaba bu firma bu ülkeye gidiyor mu sorularının hepsine bir sorgu ile ulaşmanız mümkün.

Etiketler:

Yaza hazır mısınız?

Bahar mevsiminin gelişi ve güneşin bize fazladan gülümsemesi; öncesinde kalın kışlık kıyafetlerden çıkarıyor bizi, bunun dışarısında fazladan dışarıda zaman geçirmeye ve buna bağlı olarak fazladan davranış etmeye başlıyoruz. İncelen ve kısalan elbiseler , fazladan dışarıda zaman geçirerek sosyalleşme olgusunun çoğalması da içimizdeki zayıf olma duygusunu harekete geçiriyor. Kış Mevsiminde kalın kazakların ve montların altına gizlediğimiz pek kilolarımız ile endişelerimizin uyandığı mevsim bahar, her birimiz bir an öncesinde onlardan arınmak istemeye başlıyoruz.
Baharda bir taraftan pek kilolarımızdan kurtulmaya çalışırken, bir taraftan vücudumuz yeni mevsime adapte olmaya çalışıyor. Sonbaharın bitişi ile halsizlik, yorgunluk, bitkinlik, uyuşukluk ve uykudan pratik değil uyanma bulguları ile baş gösteren bahar yorgunluğu ile uğraş ediyoruz. Bahar yorgunluğunun basit sebebi mevsim değişikliğine ilişkili yükselen olumsuz iyonlar. Olumsuz iyonlar bedende yorgunluğa ve halsizliğe ne sebeple olurken, olumlu iyonlar sıkı hissetme ve mutlu olmak ile ilişkilendiriliyor. Mevsim değişikliğine ilişkili bozulan iyon balansı yine oluşana civarı bahar yorgunluğu aynı ritimde devam edebiliyor. Bahar yorgunluğunu engelleyecek beslenme taktikleri ile bu yorgunluktan daha kısa zamanda arınmak muhtemel .
Yorgunluğu beslenme ile yenin
Az ve sık sık beslenin…
Her besin tüketiminden 3 saat daha sonra kan şekeri düşmeye başlar. Açlık müddeti uzadıkça kan şekerinde meydana gelen düşmeye paralel yorgunluk seviyeyi artar. Öğünlerde çok miktarda besin tüketmek mahaline az ve sık sık beslenmek, kan şekerinizde oluşacak dalgalanmaları azaltacağından dolayı kendinizi daha sıkı hissetmenizi olanağı sağlar .
Günde en az 2 litre su için
Vücutta su oranının düşmesi , halsizlik ve yorgunluğa sebep olabilir . Vücuttan su kaybını engellemenin en pratik karayolu susuzluk hissinin oluşmasını beklemeden su içmektir. Bahar ayları süresince gün içerisinde en az 2 litre su içmek lazımdır .
Kan şekerinizi çabuk yükselten besinlerden kaçının
Kan şekerini çabuk yükselten besinler, bununla birlikte kan şekerini daha çabuk düşürür. Kan şekerinde olan çabuk düşüş, bahar yorgunluğunun artmasına sebep olabilir . Bu sebeple beyaz un ve beyaz şeker içerir ve kan şekerinde dalgalanmalara sebep olan besinlerden muhtemel olduğunca uzak durmanız gerekir.
Ağır yemeklerden kaçının
Kızartma ve kavurma benzeri fazla yüksek yağ içerir ya da hamur işleri benzeri sindirimi pratik değil gıdalardan bahar süresince uzak durmanız sağlıklıdır. Bu tür yiyecekler, öğün sonrasında uykunuzun gelmesine ne sebeple olabilmektedir .
Günde en az 5 porsiyon kıtır meyve-sebze tüketin
Yapılan araştırmalar, kalifiye bir hayat amaçlı gün içerisinde 5 porsiyon çiğ sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini meydana koymuştur. Sebze ve meyvelerde yer alan vitamin, mineral ve antioksidanlar vücudun daha enerjik olmasını sağlamanın yanında , etrafsal etmenler nedeni ile meydana gelen hücre yaşlanmasını da yavaşlatır.
Vücudu yaza hazırlamak için
Kışın soğuğu ve rehavetine kapılıp kilo aldıysanız, sıhhatli beslenmeye başlamanın tam vakti . Kış Mevsiminde ihmal ettiğimiz şeylerin en başında gelen suyu baş tacı etmeye başlayın ve gün içerisinde en az 2 litre itinalı su amaçlı . Beslenmenizi gün içerisinde 3 saatten uzunca aç kalmayacak biçimde yine planlayın. Kış Mevsiminde TV karşısında yatana civarı yediğiniz abur cuburlardan uzaklaşın ve yatmadan 2 saat öncesinde yemeyi kesinlikle .

Etiketler:
Genel

Kaliteli uyku için yapılması gerekenler

/wp-content/uploads/<img src="/wp-content/uploads/Kaliteli uyku için yapılması gerekenler” alt=”Kaliteli uyku için yapılması gerekenler” title=”Kaliteli uyku için yapılması gerekenler” />
İyi bir uyku vücudun dinlenmesini ve bir takım uzuvların kendisi kendilerini yenilemesini olanağı sağlar . Bireyin kendini sevinçli ve keyifli hissetmesini olanağı sağlar . Bu yüzden kalifiye uyku uyuyabilmek amaçlı bir takım şeylere uyarı edilmesi lazımdır .

Gün içerisinde ağrıyan sırt , boyun ya da eklemleriniz , uykuya yattığınız sırada daha fazla ağrı yapmaya başlayabilir . Bunun amaçlı ağrı kesici alarak ağrılarınızdan belli bir süre olarak kurtulmanız olasıdır . Ancak durduk yere ağrı kesici almak vücudunuzun bağışıklık sistemini etkileyerek , bir takım organlarınızın bozulmasına da neden verebilir . Bu yüzden ağrı kesici kullanmaktan kaçınmalısınız . Onun mahaline ılık bir duş ağrılarınızı dindirebilir . Zaman içerisinde itinalı olarak spor yaparsanız bu tip ağrılara sahip olmazsınız . O yüzden hayatınızda spora yer vermeye çalışın .

Kaliteli bir uykunun en baştaki sırrı kalifiye bir yatağa sahip olmaktan geçer . Yatak , bireyin vücut ağırlığını kaldırabilecek kapasitede olmalıdır . Fazla narin olması kaslarınızın gevşemesine sokak açacağından bir sürü narin bir yatak önerilmez . Aynı zamanda bir sürü katı bir yatak da vücuda kayıp verebilir , yapacağı baskılar vücudun eklemlerini etkileyebilir . Bu yüzden ortada sertlikte bir yatak tercih edilmelidir . Bununla Birlikte yatağınız iskelet sisteminize uyumlu olmalıdır . Reklamlarda televizyonlarda gördüğünüz şirketlerin yatakları mahaline hakikaten Sıhhat açısından fayda fırsatı sunan yatakları tercih etmelisiniz . Yatağınıza sereceğiniz nevresim takımınızın da sıhhat açısından uyumlu olduğunu test edip öyle satın almalısınız . Bir Takım sıhhat ürünleri satan mağazalar bu stil testlerden geçmiş ürünlerin satışını yaptığı amaçlı , o tip yerlerden satın alabilirsiniz . Yatağınızı almadan öncesinde mağazaya gittikçe yatağı test edip öyle almanız daha gerçek olacaktır .

Kaliteli bir uyku kalifiye bir yastıktan geçer! Düzgün soluk alabilmek , güzel bir uyku uyumanızı sağlayacağı amaçlı yastık seçiminizin de gerçek olması lazımdır . Rahatlıkla soluk alıp verebileceğiniz bir yastık tercih etmelisiniz . Aynı zamanda başınızı koyacağınız yastığın dışında , vücudunuzu ve dizlerinizi de koyacağınız yastıklar alabilirsiniz . Boyun boşluğunuzun desteklenmesi yastığın görevi meydana geldiği amaçlı bunun için uyarı etmelisiniz . Yastığınız bir sürü düz durmamalı , bununla birlikte bir sürü da çok yüksek durmamalıdır . Şayet midenizde huzursuzluk varsa , yastığınızın çok yüksek durması mide rahatsızlıklarınızın artmasını önleyecektir .

Kaliteli uyku uyumak istiyorsanız ne türlü yattığınız da mühimdir . Yattığınız pozisyon güzel bir uyku uyuyabilmenizi sağlayacaktır . Sırt üstü yattığınız zaman boynunuz yastıkla birleştiği amaçlı horlamalar görülebilir . Kendisi horlamanıza uyanarak rahatsız bir uyku geçirebilirsiniz . Bu yüzden rahat ettiğiniz bir yana dönerek ayaklarınızı ileri uzatıp uyumayı tercih etmelisiniz .

Meditasyon yapabilen ya da yogayla alakadar olan insanlar daha kalifiye uyku uyurlar . Yatmadan öncesinde uslu bir şekilde kendisi kendinize kalıp zihninizdeki düşüncelerden arınabilirsiniz . Yatmadan öncesinde yatacağınız odayı havalandırıp Oksijen girmesini sağlayarak temiz Havada uyuyarak kalifiye uyuyabilirsiniz . Aynı zamanda uyku öncesi yaptıracağınız az masajlar yardımıyla kan dolaşımınız hızlanacak ve vücudunuz rahatlayacaktır .

Bunların dışında temiz bir uyku amaçlı ılık bir duş alabilirsiniz . Bu sayede kan dolaşımınız hızlanıp rahatlama sağlayacaktır . İdeal uyku pozisyonlarını deneyerek sizlere en uygununu bulabilir ve o pozisyonda uyuyabilirsiniz . Çoğu Kez bir yana dönük yatarsanız daha rahat uyuyabilirsiniz . Uyku öncesi yeme içmeyi kesmelisiniz . Uykudan bir kaç Saat öncesinde yiyecek yememeli , midenizi boş bırakmalısınız . Aksi halde mide dolu meydana geldiği amaçlı karnınızda şişlik oluşabilir , mide rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz . Bu tip birşeyler de daima uyku kalitesini bozar . Uyumadan öncesinde tuvalet ihtiyacınızı gidermelisiniz . Yatağa yattığınız zaman yapmanız gereken olan şeyleri hatırlamak istemiyorsanız , öncesinde iyi düşünüp her şeyi halledip bundan sonra yatmalısınız . Zira vücudunuz tam uyumak amaçlı hazırlanmışken bir daha yataktan kalkmanız uykunuzun kaçmasına ne nedenle açacaktır .

Etiketler:

ünlülerden moda ikonları

Etiketler:

Diş Eti Apsesi

http://www.kadinlariz.com/wp-content/uploads/2013/09/di%C5%9F-eti-apsesine-ne-iyi-gelir.jpg

Diş eti apsesi çoğunlukla dişlerdeki sorunun diş etine tesiri ile oluşur. Dişinizde çürük varsa bu diş etinizin iltihap toplamasına apselenmesine ne sebeple olur . Bazende diş etine katı bir şeyin batması, diş arasında katı yemek artıklarının kalması gibi sebeplerden diş apselenebilir. Şayet dişinizde çürük varsa ve dişiniz diş probleminden iltihaplanmışsa mutlaka bir diş doktoruna başvurmalısınız. Ancak diş etinize katı bir şey yerken darbe oluşturmuşsa apsenin geçmesi için açıklayacağımız bitki kürünü kullanabilirsiniz.

Dişeti Apseleri İçin Bitkisel Çözüm Kürü:

Malzemeler:

* 1 çorba kaşığı beyaz meşe kabuğu,
* 2 çay kaşığı diken üzümü,
* 1 çay kaşığı ekinezya kökü,
* 1 çay kaşığı toz zencefil,
* 2 su bardağı kaynar su,

Hazırlanışı ve Kullanımı:

Cam bir kase içerisinde yukarıdaki bitkileri karıştırın ve üzerine 2 bardak kaynar su dökün ve 3 – 4 saat bekletin. Apse meydana gelen bölgedeki gerginliği yok ederek apseyi yumuşatmak için apseli bölgeyi bu karışımla günde üç kez yıkayın. Diş eti apse rehabilitasyonu için bu çayı kullanıyorsanız ağzınızda gargara yapın ve 5 dakika kadar ağız içerisinde beklettikten sonra tükürün. Karışımda yer alan ekinezya bitkisi natürel antibiyotik özelliği taşır ve çok iyi gelir . Kısa süre içerisinde diş eti iltihabınızın iyileştiğini göreceksiniz.

Etiketler: , ,
/div>
göz enfeksiyonu kütahya vişne fidanı

Sağlık ve Tıp