şifalı bitkiler

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı

Anne yeterli ve dengeli beslenmelidir. Ancak fazla beslenme fayda değil zarar verir. Çünkü kilo alınacağından doğum zorlaşabilir. Bebek tüm besin ihtiyaçlarını anneden karşılayacağı için anne iyi beslenmelidir. Aksi takdirde bebek ihtiyaçlarını annenin vücudundaki depolardan karşılar. Böyle olduğunda anne güçsüz kalır, dokuları yıkılmaya başlar ve hem anne hem bebek zarar görür.Bunun içinde anne beslenmesine çok dikkat etmelidir.  

Gebelikte Beslenmenin Önemi

Eğer gebelikte anne iyi beslenmezse doğumdan sonra hastalanma riski yüksektir. Bebeğin gelişimi tamamen annenin beslenmesine bağlıdır. Bu yüzden anne her türlü besin maddesini yemelidir. Ancak bazı besin maddeleri mutlaka tüketilmelidir. Bunların başında süt, yumurta, et ve sebzeler gelir. Bunlardan az ve öz, yeteri kadar yenmelidir. Her şeyin fazlası zarar oluğu gibi fazla tüketilen besin maddeleri de zararlıdır. Tahıl, un, yağ, şeker gibi besinlerde hamilelik boyunca tüketilmelidir. Tavuk eti ve balık da beslenmede önemli yer tutar. Alkol ve sigara asla alınmaması gerekir. Alkol çocuğun anormal ya da ölü doğmasına, sigara ise erken doğum ya da bebeğin normalden daha küçük doğmasına neden olur. İlaç tüketimi ise doktor kontrolü dışında asla olmamalıdır.

Annenin tükettiği besin maddeleri bebeğin gelişimine etki eder. Hamile kadının tükettiği süt ve süt ürünleri (protein, kalsiyum ve vitamin içerir) bebeğin kemik, göz ve diş gelişiminde önemli rol oynar. Bunun yanında et ve süt ürünlerinde bulunan protein, demir ve vitaminler bebeğin kas, kan, beyin gelişimini etkiler. Sebze ve meyveler (c vitamini) gözler, kan ve deri, ekmek ve tahıllar( B vitamini ) ise bebeğin büyümesini sağlar. Adaçayı, ıhlamur ya da açık bir çay içmek de faydalıdır.

Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi için protein alması şarttır. Protein eksikliğinde, bebeğin direnci azalır ve bedensel ya da zihinsel geriliğe yol açar. Hamilelikte bir diğer önemli sorunda kansızlıktır. Buda demir eksikliğinden kaynaklanan bir sorundur. Bu yüzden gebe kadın demir bakımından zengin olan; et, karaciğer, dalak, yumurta, pekmez, susam ve fındık gibi besinleri bol bol tüketmelidir. Bunun yanında bebekte kemiklerin iyi bir şekilde gelişmesi için de kalsiyum şarttır. Kalsiyum eksikliği annede olduğu kadar bebekte de rahatsızlıklara yol açar. Ancak fazla almak her zamanki gibi zararlıdır. Süt ve süt ürünleri kalsiyum açısından zengin besinlerdir. Anne ve bebeğin sağlığı açısından ek mineral ve vitaminde alınması gerekir.

Gebelik ve Temizliğin Önemi

Hamile bir kadın beslenmesi kadar temizliğine de özen göstermelidir. Bakımlı olmak annenin ruh sağlığını olumlu yönde etkiler. Anne her gün banyo yapabilir ancak anne bazı tedbirler almalıdır. Bu hem anne hem bebek sağlığı açısından önemlidir. Banyo yapılırken yıkanılan su her zaman vücut sıcaklığından biraz üstünde olmalıdır ki yani buda 37-38 derece arasıdır. Banyo uzun süreli olmamalı yoksa kanamalar olabilir. En iyi süre 10 -15 dakika arasıdır. Kaygan zemine dikkat edilmeli, ayakaltına bir bez koyarak önlem alınmalıdır. Her geçen gün vücut ağırlaşacağından ileri zamanlarda banyo yapmak zor olabilir. O zamanda duş alınabilir. Tek başınayken banyo yapılmamalıdır. Banyo yapıldıktan sonra ise vücut iyice kurulanmalıdır. Annenin her yaptığı önce kendi, sonra bebek içindir.

Etiketler: , , ,

Kızılcığın Şifa Kaynağı

Tüm zamanların, gelmiş geçmiş en iyi C vitamini deposu olan kızılcık, portakalın 2 katı, C vitamini içeriyor. Kızılcık hücreleri, tam bir kanser kalkanı olarak görev yapıyor. Yapılan araştırmalar, kızılcığın, çok yüksek oranda, antioksidan içerdiğini göstermekte. Bu da, hücreleri kansere karşı koruduğunun, en önemli göstergesi. 
Kızılcığın bazı çeşitlerinde, özellikle koyu renkli olanlarda, antioksidan içeriği daha fazla bulunmakta.  Kızılcığın ortalama C vitamini 100-120 miligram civarında. Bu portakalın ortalama iki katı olarak kabul ediliyor. C vitamini yönünden oldukça yüksek. Antioksidan özelliği de C vitamininden kaynaklanıyor. Bu mucize meyve ülkemizde bol miktarda yetişmekte.

Etiketler: , ,

ünlü bayanlardan saç sitilleri

ünlü bayanlardan saç sitilleri

Etiketler:

Yaş Maya Cilt Maskesi

Mutfaklarımızda, eksik etmediğimiz , mayanın, çok iyi bir cilt bakım ürünü olduğunu biliyor muydunuz. sizlere vereceğmiz maya maskesi sayesinde, pürüzsüz ve herkesi kıskandıracak bir cilde sahip olcaksınız. Dene diğinizde faydasını göz lerinizle görceksiniz.

GEREKLİ MALZEMELER:
*1maya,
*Su,
*Kaşık,
*Pamuk,
*Cam kase,
HAZIRLANIŞ VE YAPILIŞ EVRELERİ: Mayayı alın ve cam bir kasenin içinde ezin. Sonra içine sıcak ya da ılık cildinize sürebilecek sıcaklıkta su ilave edin ve tekrar kaşıkla karıştırmayadevam edin. Ardından da yüzünüze pamukla sürün. Bekletme işlemini 5 dakika yapmanız yeterli olacaktır. bol ılık su ile cildinizi temizleyin.
FAYDASI : Dokularınızın ve cildinizin yenilenmesini sağlar ve parlaklık verir. Yüzünüzü nemlendirir, nem oranını dengeler.

Etiketler: , , ,

Türkiye’de Arkadaşlık Siteleri

Türkiye’de Arkadaşlık Siteleri

 

Teknolojinin hızlı gelişimi ile birlikte insanlar artık çok daha kolay ve çok daha hızlı bir şekilde dünyanın herhangi bir noktasında bulunan bir kişi ile online olarak iletişime geçebilme olanağına sahip olabilmektedir. Özellikle de sürekli olarak gelişmekte olan teknolojinin sağlamakta olduğu yeni nesil olanaklar ile birlikte artık hayatın her alanında internete her yerden çok daha kolay bir şekilde erişim sağlanabiliyor.

 

Bu nedenle de günümüz modern dünyasında artık internette yer alan hizmetlerde gün içerisinde çok daha yaygın bir şekilde insanlar tarafından kullanılmaktadır. İnternette yer alan hizmet alanlarından birisi olan ve yeni insanlar ile tanışılabilmesine olanak sağlamakta olan online arkadaşlık platformları dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de oldukça popüler hale gelmiştir.

 

Öyle ki Türkiye’de özellikle dini inanç açısından daha uygun olan ve bu görüşte olan kişilerin bir araya gelebilmelerine olanak sağlayarak, çok daha kaliteli ve sağlam arkadaşlıkların yanı sıra evlilik konusunda da ilk adımların daha kolay şekilde atılabilmesine olanak sağlamaktadır. Bu gibi nedenler dolayısı ile internette yer alan online İslami chat platformları günümüz modern Türkiye’sinde çok daha yaygın bir şekilde tercih edilmektedir.

 

İnternette yer almakta olan İslami evlilik siteleri ile İslami şartlara uygun şekilde yeni insanlar ile tanışabilir ve yeni aşklara yelken açarak, çok daha kolay bir şekilde online olarak ulaşabilme olanağına sahip olabilmektedirler. Her geçen gün gelişmekte olan teknolojinin bu konudaki büyük kolaylıkları da bu denli popüler olan bu platformlar için oldukça büyük bir pay sahibi konumunda yer alıyor.

Etiketler:
adana masaj salonu kütahya vişne fidanı