şifalı bitkiler

Depresyon kadınları olumsuz etkiliyor

Özellikle büyük şehirlerde hayatını sürdüren kişilerin birçoğunda Bunalım belirtileri görülmektedir . Meşgul iş temposu , stresli hayat , zıt giden ilişkiler ve ek olarak birden çok sıkıntı sebebinden anında hemen her kişide bunalım görülmektedir . Bitiş yıllarda depresyonun bu denli süratle artmasının altında tüketilen gıdaların da payı var . Yiyip içtiğimiz , tükettiğimiz her gıdanın vücudumuza katkıları ve zararları yer alıyor . Hangi gıdaların depresyona yol açtığını öğrendikten daha sonra bunlardan uzak durarak hayat kalitemizi arttırabiliriz .
Bazı gıdalar enerji vererek dinç ve dinç hissetmemizi sağlarken , bazıları ise enerjimizi tüketerek yorgun ve bitkin hissetmemize yol açabiliyor . İşlenmiş şeker içerir ürünler , bedende yorgunluk yaratabiliyor . Çikolata , bisküvi buna benzer şeker içerir gıdalar mutlu olmak Hormonu salgılamanın tam aksi , beden enerjisini aşağıya çekiyor . Bunun adına naturel şeker içerir gıdalar ve sebzeler tüketerek vücudumuzun endorfin salgılamasını sağlayabiliriz .
Yüksek derecede Sodyum içerir gıdalar büyük ihtimalle fast food ürünlerinde yağlı gıdalarda yer alıyor . Bedende fazla miktarda sodyum yer aldığı gün ödemler oluşabiliyor , bu da depresyona yol açabiliyor . Uzmanların araştırmasına yönelik vücudumuzun her gün en çok yüksek sodyum ölçüsü 1500 mg dır .
Yine depresyona yol açan gıdalardan biri de yapay tatlandırıcılardır . Rejim kolalar büyük ihtimalle fazla derecede karbonhidrat alımı yarattığı amaçlı bu da bedende bitkinlik ve yorgunluk oluşturuyor . Bol miktarda Su tüketmeli , rejim kolalardan uzak durmalıyız .
Sularda yer alan flor , kabızlık yarattığı amaçlı boşaltım sistemimizi aksi etkilemektedir . Bu da ruh sağlığımıza yansıyarak bizi depresyona sokabilir . Ağzımızı çalkalarken veya dişlerimizi fırçalarken temas ettiğimiz flordan uzak durmak amaçlı musluklara filtre taktırabilirsiniz . Ek Olarak içme Suyu alırken de içerdiği flor miktarına uyarı etmeniz gerekmektedir .
Alkol kullanımının vücudu rahatlattığı bilinse de , statü tam tersine öfke sistemini Olumsuz etkileyerek depresyona yol açmaktadır . Içki kullanıyorsanız miktarınızı tespit edilmiş bir sınırda bırakmaya itina göstermelisiniz . Tamamiyle Alkolden uzak durmanız yardımıyla depresyondan uzak bir hayata sahip olabilirsiniz .
Depresyonu tetikleyen gıdalar ve içecekler adına itinalı ve dengeli beslenebilir , kıtır sebzeler tüketebilirsiniz . Hayat standartlarınızı yükseltmek amaçlı beslenmenizle bir arada uyku saatlerinize de uyarı etmelisiniz .
( MS )

Etiketler:

Suna Dumankaya Burun Üstündeki Siyah Noktalardan Kurtulma

Suna dumankaya Burun üstündeki kara noktalar amaçlı özel bir maske tarifini bilgisini verdi . Bizde bu maskeyi siz okurlarımızla paylaşıyoruz.  Özellikle burun üzerindeki kara noktalar amaçlı evde yer alan malzemelerle hazırlayabileceginiz tarif. Malzemeler: Bir yemek kaşığı yoğurt, Bir limon kabuğu rendesi, Bir yemek kaşığı mısır unu. Hazırlanışı : bir yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze masaj yaparak sürün ve 15 dk bekletin. daha daha sonra ılık su ile durulayın

Etiketler:

Terk edilme korkusu cinselliği öldürüyor


Terk edilme korkusu erotizmi öldürüyorİkinci evliliklerde mutlu olmak oranının yanlızca yüzde 18 olduğuna öne çıkan uzmanlara karşı , terk edilme korkusu ve kapana kısılmış hissinin yaşandığı ilişkilerde erotizm ölüyor.

Aile ve Evlenme Terapileri Derneği işbirliğiyle düzenlenen sekiz . Avrupa Aile Terapileri Kongresi bu yıl İstanbul’da yapıldı. Dünyadan çok sayıda psikolog ve psikoterapistin katıldığı kongrede konuşan Psikolog ve Psikoterapist Anlık Eryorulmaz, boşanmalarla beraber çocukların bu andan itibaren geleneksel aile yapısı içerisinde yetişmediğini ifade etti. Eryorulmaz, “Çocuklar ya bekâr ebeveynleri ile veya üvey anne/baba ile yaşıyor.

Araştırmalar, iki. evliliklerini yapan eşlerin yanlızca yüzde 1sekiz’inin sevinçli olduğunu gösteriyor” dedi.

Erotizm ölüyor nedeni ise …

Terapist ve Yazar Esther Perel’e karşı , cinsel hatalar her an ilişkisel problemlerin sonucu olmuyor. İlişkilerde ki bağlılık ve bireysel bağımsızlık aralarında ki dengenin mühim olduğunu ifade eden Perel, terk edilme korkusuyla kapana kısılmış hissinin ilişkilerde erotizmi öldürdüğü görüşünde.

Güç kafa karıştırıyor

“Erkekler olarak hem birbirimize aynı zamanda kadınlara ne ile davranmamız gerektiği konusundaki şartları erken öğrendiğimiz bir kültürde yaşıyoruz” diyen Terapist Ged Smith ise “Bu kuralların çiğnenmesi yanlızca erkekler aracılığıyla değil, kadınlar aracılığıyla da çelik tepkiyle karşılanıyor. Kadınlarında dinden alışverişe, görüntülerinden eğitimlerine civarında onları kendisinin yerlerinde tutan şartları var. Ataerkillik her ne civarında toplumumuzda baskın olsa da ‘kuvvet’ kavramı erkeklerin kafasını karıştıran bir illüzyon. Erkekler ne ile bir baba veya eşleri için ne ile bir koruma amaçlı olacakları sorusuna karşılık arıyor” dedi. Psikiyatr Carlos Sluz ki ise aile kavramının esnek bir sistem olduğunu vurgulayarak, ” Yepyeni aile formu tanımları, alışkanlıklarımızı ve önyargılarımızı zorluyor” dedi.

Türkiye aile terapisine alıştı

Aile ve Evlenme Terapileri Derneği Başkanı Yard. Doç. Dr. Murat Dokur, ülkemiz’de bilhassa aile ve evlenme , çift terapisinin giderek önem kazandığını ifade etti. Dokur, ” Eşlerin terapiye gelişleri, öncesine karşı çok ek olarak kabullü, olağan ve verimli olmakta. Bu Andan Itibaren bireyler , aile ve ilişkilerinde bir sıkıntı , aksaklık ve güzel olmayış söz konusu olduğunda, bir uzman arayışına çok ek olarak erken yönelebilmektedirler” dedi.

Etiketler:
adana masaj salonu kütahya vişne fidanı